Anadolu'nun En Uzun Sahilinde Pedal Çevirmeye Var mısın?

İstanbul’da bisiklete binmek için en ideal noktaların başında gelen, şahane sahiliyle sizlere huzur verecek ve bir yandan da kardiyo yapmanıza yardımcı olacak bir rota hazırladık. 

Bu yollardan belki de daha önce geçtiniz fakat bu sefer bilmediğiniz çok şey öğreneceksiniz. 

Bisiklete binmenin asla yaşı yoktur. Üstelik pedal çeviren insanların hem sağlıklı bir form tuttuğu hem de daha enerjik olduğu aşikardır. Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırabilen yegane spor aktivitelerinden biri olan bisiklete binmenin kanser riskini azalttığını biliyor muydunuz?

Bu rotamızda Anadolu yakasının incisi, sahil şeridi üzerinden çok eğimli olmayan ve dolayısıyla ‘basic’ standardında bir güzergahımız var. Şayet daha önce pek spor yapmadıysanız biraz yorulabilirsiniz. Ama sakın yarı yoldan dönmeyin! Çünkü biz başaracağınıza eminiz!

Biz rotamıza molalar koyduk ama sizler arada yorulursanız çok uzun olmamak üzere kısa kısa soluklanmalar için kendi molanızı verebilirsiniz.

Bu arada ne kadar yorulursanız o kadar iyi… Çünkü gün sonunda iyi bir kardiyo ve form tutmuş olacağınızı unutmayın. Bizler de Stanford Üniversitesi’nin yalancısıyız ama bu bilgiyi paylaşmakta fayda var. ‘Gün içinde bisiklete binmek uykunuzu düzene sokmaya yardımcı oluyor.’ Gerçi bunun için Standford Üniversitesi’ni kaynak göstermeye çok da gerek yok. Sizler zaten akşam evinize ya da konakladığınız yere dönüp duşunuzu aldıktan sonra uzandığınızda, deliksiz bir uyku çekeceğinizi biliyorsunuz. 😉 Üstelik çok başka bir perspektifle yeni şeyler öğrenmiş olarak…

Birazdan rotamıza başlayacağız ancak başlamadan evvel uyarı ve hatırlatmalarımızı yapmak istiyoruz. Kaskımız, dizliklerimiz, kolluklarımız tamamen sizlerin can güvenliği içindir ve oldukça önemlidir. Bu nedenle lastik havası ve fren kontrollerinizden sonra bu spor için gerekli aksesuarlarınızı mutlaka takın! Yanınızda suluğunuz olsun ve mümkünse sırt çantanızda yedek bir tişört ve küçük bir havlu da bulunsun. Sabah kahvaltısıyla başlayıp, size tüm gün pedal çevirtecek ve akşam yemeğinizi de kati suretle ihmal etmeyecek rotamıza hazırsanız başlayalım!